夏季的高溫不僅影響日間活動，還會干擾夜間睡眠質量。選擇合適的夏季床上用品，尤其是涼席與夏被的科學搭配，能顯著提升睡眠舒適度。

涼席作為夏季床上用品的核心，主要功能是快速散熱。市面常見的涼席包括竹席、草席和冰絲席：竹席透氣性好且耐用；草席質地柔軟適合皮膚敏感人群；冰絲席則兼具涼爽與親膚特性，且可機洗更方便。選擇時需考慮涼席材質是否易清潔、是否易引起過敏，以及其散熱效果是否符合個人需求。

夏被作為搭配涼席的重要部分，需具備輕薄透氣的特性。夏季夜晚空調環境下，直接睡在涼席上可能過涼，夏被能提供適度保暖。推薦材質包括天絲、純棉或蠶絲——天絲吸濕性強且觸感涼爽；純棉透氣親膚；蠶絲則輕盈保暖。夏被厚度應適中，避免過于厚重導致悶熱，同時尺寸需匹配床鋪，確保覆蓋均勻。

涼席與夏被的組合需注重協調性：顏色和圖案應和諧，如淺色系搭配能營造清涼視覺；功能互補，涼席負責基礎散熱，夏被調節溫差；定期清潔兩者，涼席用濕布擦拭后晾干，夏被遵循洗滌標簽機洗或手洗，以保持衛生。

夏季床上用品搭配應以“涼爽不冰冷、透氣不悶熱”為原則。通過合理選擇涼席材質和夏被面料，不僅能提升睡眠體驗，還能避免夏季常見的出汗著涼問題，助您安然度夏。